Продукты помогают похудеть

Чтобы похудеть, полезно пить зелёный чай - он ускоряет обменные процессы и сжигание жиров, кроме того благотворно влияет на работу сердца и сосудов.

Злоупотреблять зелёным чаем не стоит - содержащийся в нём в большом количестве кофеин может вызвать перевозбуждение нервной системы и спровоцировать гиперактивность.

Сидеть на одной гречке - это суровая реальность одной из самых популярных монодиет. Гречка реально помогает похудеть за довольно короткое время. А всё потому, что в ней содержится большое количество (для злаков) белков и небольшое - углеводов.

Гречка - весьма сытный и полезный продукт, так что включайте его в свой рацион почаще.

Употребление в пищу рыбы не только полезно, но и жизненно важно. Содержащиеся в рыбе жирные кислоты омега-3 и йод поддерживают здоровье и нормализуют гормональный фон, а малокалорийность позволяет рыбе занять устойчивое место в ряду продуктов, помогающих похудеть.

Ананас и грейпфрут эффективно сжигают жиры, поэтому входит в состав многих комплексов для похудения. Однако не стоит ждать от этих фруктов кардинальных изменений в фигуре. Употреблять ананас нужно свежим и обязательно после еды, поскольку на голодный желудок этот фрукт может оказать губительное действие. Пакетированные соки вообще не имеют ничего общего со свежим продуктом, поэтому на них не распространяется "волшебное" действие.

Творог, йогурт, кефир - все эти продукты помогают похудеть. Кефир среди них - на первом месте, так как не только утоляет голод, но и нормализует желудочно-кишечную микрофлору и улучшает обмен веществ.

Существует так называемая кефирная диета, предполагающая употребление только кефира, причём в больших количествах, однако если не впадать в крайности, то стакан кефира должен присутствовать в ежедневном рационе не только худеющих, но и всех людей, придерживающихся принципов здорового питания.

Удивительно, но и специи играют немаловажную роль в похудении. Например, всем нам знакомая корица. Она не только придаёт пикантный оттенок вкусу, но и "обманывает" организм, вовремя подавая ему сигнал сытости и удовлетворённости. Кроме того, корица снижает уровень сахара в крови, а следовательно и притупляет чувство голода. Корицу можно добавлять во фруктовые салаты и напитки (соки, кофе и т.д.)

Кроме того, что они безумно вкусные и полезные, ягоды способны поднимать настроение, насыщать нас необходимыми витаминами, а также помогают худеть! Небольшое количество калорий, лёгкий мочегонный эффект, очищение организма - это лишь немногие из положительных качеств ягод.