|
У авитаминоза есть ряд неприятных признаков, по которым его достаточно легко распознать:
Симптом Авитаминоза №1. Быстрая усталость
Казалось бы, вы спали всю ночь, а через несколько часов после пробуждения уже чувствуете себя уставшим и разбитым. А все желания сводятся к тому, чтобы снова оказаться в теплой и уютной кровати. Такие мысли периодически посещают каждого из нас, но если они появляются каждый день, пора бить тревогу, потому что это самый первый симптом авитаминоза.
Симптом Авитаминоза №2. Раздражительность
Казалось бы, незначительные мелочи выводят из себя. В транспорте наступили на ногу, кто-то что-то сказал не тем тоном, начальник на работе придирается по пустякам, коллеги косятся и шепчутся за спиной – всё это можно списать на усталость или просто вспыльчивый характер. Однако, если раздражительногсть проявляется изо дня в день, она является серьёзным симптомом авитаминоза и свидетельствует о том, что организм устал и нуждается в помощи для восстановления сил.
Симптом Авитаминоза №3. Снижение внимательности
К раздражению и постоянному желанию спать добавляется тотальное невезение: из-за невнимательности вы то и дело роняете разные предметы на пол, часто спотыкаетесь на улице. Одним словом, всё идет наперекосяк.
Невнимательность и невозможность сконцентрироваться - еще один явный симптом авитаминоза.
Симптом Авитаминоза №4. Ухудшение состояния кожи
Часто к концу зимы кожа лица и рук становится настолько истощена, что на ней
появляются прыщи, раздражения, шелушение. Подобные проявления и нездоровый цвет лица - один из симптомов авитаминоза.
Симптом Авитаминоза №5. Ослабление волос и, как следствие, их выпадение
Выпадение волос - естественный процесс. Однако его значительная интенсивность должна насторожить. Активное выпадение волос, их бледность и потеря гладкости - довольно частые симптомы авитаминоза.
Симптом Авитаминоза №6. Ломкие ногти
Руки, волосы, кожа – это визитная карточка каждой женщины. Безупречный маникюр всегда привлекает внимание и у многих вызывает завистливые вздохи. А как можно этого добиться, когда ногти слоятся и грозят сломаться в самый неподходящий момент. Шестой симптом авитаминоза не только сигнализирует о просьбах организма о помощи, но ещё и может поставить в неудобное положение.
Важно!
Режим питания - важная составляющая в борьбе с авитаминозом!
Авитаминоз, как любое другое заболевание, - это целый комплекс симптомов. Прислушайтесь к своему организму, посмотрите в зеркало – если все вышеперечисленные симптомы авитаминоза присутствуют у вас, пора насторожиться и начать думать, как помочь своему ослабевшему организму.
Витамины поступают в наш организм из продуктов питания и с солнечными лучами. Поэтому нет ничего удивительного, что с проблемой авитаминоза мы чаще всего сталкиваемся именно в конце зимы и весной. Именно в это время на наш стол чаще всего попадают не очень свежие или консервированные продукты. Зимой овощи и фрукты к нам привозят из других стран, а значит, их путь до прилавков магазинов измеряется даже не днями и неделями, а месяцами. Столь длительное хранение, особенно с использованием различных химических средств, которые придают фруктам и овощам свежий вид и не позволяют портиться, убивает огромное количество витаминов. Да и едим мы их крайне нерегулярно – ритм жизни часто не позволяет нам каждый день полноценно завтракать, обедать и ужинать. А ведь режим питания - очень важная составляющая в борьбе с авитаминозом!
|
